Körülbelül nincs másfél éve, hogy követem Bella Thorne színésznőt. Az elmúlt időszakban rengeteget lapozgattam az Instagram oldalát, sőt majdnem az összes snapchat "sztoriját" megnéztem.. gyerekek, ti láttátok milyen teste van ennek a lánynak?! Sosem gondoltam volna, hogy Ééééén ezt fogom írni, de ha van jó nő, akkor ő annak számít! Lassan már hosszú perceket töltök azzal, hogy az insta fotóit nézegetem, mert tényleg igazi nőies alakot formált abból, amiből "építkeznie" kellett!
A Disney 'Shake It Up' nevű sorozatát, bár 12 évesen kezdte rettentő vékony kislány volt, akire szó szerint az 'elől deszka, hátul léc' kifejezést lehetett csak haszálni, amiből valószínűleg kapott is hideget-meleget.
Hihetetlen, hogy idáig jutottam, de elképesztő inspiráló hatással van rám ez a lány, mert nem az érdekel mit, hogyan csinál, hanem ahogy kitartóan kitűzte maga elé, hogy formás alakot akar és bumm megszerezte!
Bella természetesen profi segítséggel tartja magát ilyen jól, és bár rengeteg ínycsiklandó ételt látok a felröppenő snapchat sztorikban biztos vagyok benne, hogy 1-1 csalónapról van szó, és ő is odafigyel az étkezésre másképpen nem lenne ennyire csúcsformában.
,,Az areob testmozgásra fektetek nagy hangsúlyt, emelett bár egy edzésem mindösszesen 1 órát vesz igénybe mindig időt szakítok a nyújtásra edzés előtt és után!" - nyilatkozta.
Az aerob edzés egyrészt közvetlenül égeti a zsírt és fokozza a zsír anyagcserét, másrészt "tanítja" a testünket arra, hogy a zsírt használja energiaforrásként. Minél több aerob edzést végzünk, kellően alacsony intezitással, annál jobb - de túlzásba esni nem szabad, mert hátráltathatja a regenerációt.
Az elmúlt időszakban elkezdtem tesztelni magam, hogyan tudom a legjobban rávenni magam a mozgásra egy-egy egészségesebb étel elfogyasztására és ámbár Bella képei rettentő inspirálóak (remélem a képek alapján megértitek miért), én is "megtervezem" a napom. Rengeteg helyen, főleg Noémitől is hallottam, hogy mennyivel könnyebben mennek így a napi feladatok úgy döntöttem kipróbálom. Kezdeti státuszban vagyok, de igyekszek nap mint nap felirni egy kis jegyzetet (nem előre legyártani őket, hanem minden este), hogy másnap, mit kéne ennem és legalább 30 perces edzést elvégezni, ami bármi lehet, amihez éppen kedvem van. Persze volt már, ami nem jött össze, de mivel fel vannak sorolva a "feladataim" úgy a legjobb lefeküdni este, ha tudom mindent 'véghez vittem', amit kitűztem célul. Ezek apró tettek, de a jövőben sokkal nagyobb hatást érhetek el vele, minthogy a levegőbe beszélve elhatározok dolgokat, amik aztán úgy sem sülnek el pozitívan!
A legelső alkalom, amikor kipróbáltam egy jegyzet alapján követi a napi teendőimet, még Noémit is megkértem, hogy ellenőrizzem vajon sikerült-e! :D
Egy szó, mint száz azt hiszem Bella a napi jegyzeteim állandó szereplője lesz, bár a feladata rettentő egyszerű; motiválva legyek és inspiráljon! Nos, titeket ki inspirál?
AJÁNLOM AZ OLDALT
